Pilates magas vérnyomás, Feliratkozás: Front-Értesítő és Vírusfigyelmeztető

A koronavírus terjedésének lassítására, megakadályozására a világ sok helyén, így a Magyarországon is bevezetett intézkedések a személyes kontaktusok minimálisra csökkentését hivatottak elősegíteni. A megbetegedés az eddigi tapasztalatok szerint a 65 éven felüliekre veszélyes leginkább, így nekik a legfontosabb a személyes érintkezések elkerülése.

Korábbi kutatások feltárták, hogy a társas kapcsolatok leépülése milyen egészségügyi és pszichés következményeket vonhat maga után. A téma magyarországi vonatkozásait járta körül felmérésében a Társadalomtudományi Kutatóintézet két munkatársa, Messing Vera és Ságvári Bence.

Kezdőlap » Pilates — idősebbek is elkezdhetik Pilates — idősebbek is elkezdhetik Ha valaki nem szeretne idő Pilates magas vérnyomás megöregedni, nem akarja, hogy a fiatal éveivel együtt az energiája, tartása, munkabírása, életereje, aktivitása, testi és szellemi teljesítőképessége is tovaszálljon, tudatosan tennie kell ezért. Az állóképesség megőrzését, az idősödéssel együttjáró degeneratív folyamatok például a csonttömegvesztés, a memóriaromlás, a tüdőkapacitás csökkenése stb. Nemcsak az életminőség tartható meg mozgással, hanem több, ötven év felett szinte menetrendszerűen jelentkező betegség elkerülésére is jó esélyt ad. Így például a szív- érrendszeri betegségek, az elhízás, a kettes típusú cukorbetegség, az ízületi gyulladások, a magas vérnyomás és a csontritkulás hatékony ellenszere lehet a rendszeres fizikai aktivitás, a megtartott kondíció. Még a szexuális aktivitás, a potencia és a libidó megőrzéséhez is hozzájárul, nem is beszélve arról, hogy a pszichés egyensúly, a jó közérzet, jókedv alapja is.

A es népszámlálás és a ös, KSH által készített mintavétel-alapú lakásfelmérés adatai szerint a 65 éven Pilates magas vérnyomás nagyságrendileg egyharmada, mintegy ezer ember él hazánkban egyszemélyes háztartásban. Az eredményeket összevetették a European Social Suervey három kutatási hullámának adataival — olvasható a Magyar Tudományos Akadémia közleményében.

Az eredmények azt mutatják, hogy az érintett korcsoport mintegy 60 százaléka egyáltalán nem, vagy Pilates magas vérnyomás, mint havonta él társasági életet, Pilates magas vérnyomás szociális kapcsolatai meglehetősen beszűkültek — európai összehasonlításban a magyar idősek kifejezetten zárkózottnak bizonyulnak. A járvány miatt most sokak számára a kapcsolatteremtésnek ez a lehetősége is megszűnt vagy minimálisra korlátozódott, és ezzel teljesen bezárult számukra a világ.

Pilátesszel a magas vérnyomás ellen írta: ridikul. Előfordul, hogy fennmaradt plusz néhány kiló és magas a vérnyomásod.

Esélyük sincs rá, hogy személyesen találkozzanak valakivel, hogy valaki szóljon hozzájuk, beszédbe elegyedjen velük. Az egyedül élők körében korábban is magasabb volt azok aránya, akik kifejezetten magányosnak érezték magukat. Nagyjából hatból egy idős ember tartozott ebbe a csoportba. Ságvári Bence szerint a nyugdíjas korosztály egy része a legaktívabb felhasználók közé tartozik, de ebben a korosztályban a legnagyobb az aránya azoknak, akik továbbra sem használnak internetet.

Egy két évvel ezelőtti felmérés alapján az 50—69 év közöttiek több mint 60 százaléka aktív internethasználó. Azok az idősek vannak szerencsés helyzetben, akiket családtagjaik korábban segítettek abban, hogy megismerkedjenek az internet nyújtotta lehetőségekkel.

Olyan testrészeket is megmozgat, melyeket más edzések alkalmával csupán nagy nehézségek árán lehet erõsíteni, formálni. Kíméli a gerincet, s nemtõl, kortól függetlenül mindenki számára hasznos segítséget jelent. A Pilates-torna lényegét a speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok adják, melyek az egész izomzat egyenletes és harmonikus erõsítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását célozzák. A speciális légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató mozdulatok stabilizálják a gerincet és a test minden ízületét.

Ságvári Bence szerint a járvány jelenlegi fázisában már most sok jó kezdeményezést lehet látni. Sok önkormányzat képes hatékony segítséget nyújtani az alapvető szükségletek — élelmiszer, gyógyszer beszerzése — kielégítésében az arra rászoruló időseknek. A kutatók egyöntetű véleménye szerint azonban kell készülni a bezártság pszichés következményeinek kezelésére is.

A kutató a pszichés terhelés kezelését az online pszichológiai szaktanácsadásban látja, és fontosnak tartja, hogy ennek hiányában az internet világán kívül élőkkel legalább a telefonos kapcsolattartás legyen rendszeres, akár a családtagok, akár az önkormányzat részéről.