Aszalt szilva magas vérnyomás ellen. További cikkeink a témában

Lássuk, melyeket érdemes a leginkább választani!

A maximális csontvédő hatás érdekében szórjuk kalciumban gazdag joghurtba. A datolya azért jó választás, mert aszalt szilva magas vérnyomás ellen alacsony a glikémiás indexe, vagyis lassan szabadítja fel cukortartalmát, így édessége ellenére állandó energiaszintet biztosít.

A kálium a magas vérnyomás ellen hat azáltal, hogy ellensúlyozza a nátrium folyadék visszatartó hatását. Azért jobb aszalt formában fogyasztani a kajszibarackot, mert így többet meg tudunk enni a gyümölcsből, vagyis nagyobb mennyiségű tápanyagot tudunk bejuttatni a szervezetünkbe.

Egy amerikai kutatás azt mutatta, hogy kétmaréknyi 42,5 gramm fogyasztása csökkentette az E. Mivel a baktérium így kevésbé képes megtapadni a hólyag falán, ritkábban alakul ki húgyúti fertőzés.

Ezt a jótékony hatást a gyümölcsben fellelhető proantocianidin okozza. A lazább székletet a gyümölcs szorbitoltartalma biztosítja.

Mit tegyen a magas vérnyomás ellen?

A maximális hatás érdekében narancslével készült kompótként érdemes fogyasztani, mert a C-vitamin fokozza a növényi eredetű vas felszívódását.

Fotó: Profimedia — Red Dot.