A böjt a hipertóniát kezeli. Hogyan mérjük a vérnyomást?

A kórkép pontos oka nem ismert, de számos rizikófaktort fel lehet sorolni, amely közrejátszik a betegség kialakulásában. A magas vérnyomásos panaszok kis hányada genetikus eredetű, ezeket nem lehet életmódváltással jelentős mértékben befolyásolni — mondja dr.

Kuklis Eszter általános orvos, természetgyógyász és életmód tanácsadó. A vérnyomás értékét befolyásolja az életkor, a testhelyzet, a fizikai aktivitás, a testsúly, az örökletes tényezők, a táplálkozás és a lelkiállapot is.

A vérnyomás akkor mondható normálisnak, ha a szisztolés érték alatt, a diasztolés 85 alatt van. A magasabb érték a szív aktív, összehúzott állapotában, míg az alacsonyabb az elernyedt, nyugalmi a böjt a hipertóniát kezeli mért vérnyomást jelzi. A magas vérnyomás tünetei az ismétlődő fejfájás, látászavar, orrvérzés, nehéz légzés, mellkasi fájdalmak, fáradékonyság és szédülés.

Ischaemia A magas vérnyomás a szív- és érrendszer legfertőbb betegsége. A magas vérnyomás folyamatosan halad. A kezdeti szakaszban a betegség gyakorlatilag nem jelenik meg, de a szervezet szerveiben és rendszereiben bekövetkező változások már előfordulnak. Idővel a szív, a vesék, az agy, a vérerek és a máj normális működése megszakad.

A hipertóniát azért fontos kezelni, mert sok szövődménye van és számtalan betegséget okozhat, többek között szívinfarktust, agyvérzést és vesebetegségeket, s ha nem sikerül időben kezelni, halálos kimenetelű is lehet. A szokásos orvosi eljárás a gyógyszeres kezelés, de mellette az orvosok életmódváltást is javasolnak, mert sok megfigyelés igazolja jótékony hatását a vérnyomásra.

A magas vérnyomás természetes gyógymódjai

Rendszeres és kitartó mozgás Nagyon fontos, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amely örömet okoz számunkra — mondja dr. Kuklis Eszter. Soha nem az intenzitás a lényeg, hanem a kitartás.

Egy óra tempós séta hasznosabb, mint tíz perc futás.

Nagyon fontos, hogy magas vérnyomás esetén nem szabad egyik napról a másikra elkezdeni futni, kezdetben a séta sokkal biztonságosabb, és csak nagyon lassan, óvatosan, fokozatosan lehet növelni a terhelést. Azonnal abba kell hagyni a mozgást, ha mellkasi nyomást érez, szédül, légszomja van vagy nagy szívütéseket érez.

Minden komoly erőfeszítés kerülendő, válasszuk inkább a könnyű, kitartó és rendszeres sétát, kocogást, kerti vagy házi munkát.

A jóga bizonyítottan az egyik legegészségesebb mozgásforma, amelynek ma már számos változata ismert, így mindenki megtalálhatja azt, amelyik a legjobban illik a személyiségéhez. Legfőbb vérnyomásemelők illetve rizikónövelők A a böjt a hipertóniát kezeli visszafogásával a hipertóniás betegek nagy részének vérnyomása csökken gyógyszerek nélkül is.

Só helyett fűszerekkel ízesítsünk! A vese napi g sót tud kiszűrni, e fölé nem lenne szabad menni.

Ha a gyógyszer hatása hatástalanná válik, akkor egy másik drogot írnak fel egy másik csoporttól. A vérnyomáscsökkentő hatás fokozásához az orvos három gyógyszert írhat elő különböző csoportokból egyszerre.

Egyhavi sómentes étrend 16 Hgm-rel képes csökkenteni a vérnyomás felső értékét. Kerülni kell az ételek sózását és a boltban készen vett termékeket, helyette minél több friss, nyers ételt enni.

Régebben a magas vérnyomás viszonylag ritka betegség volt, csak az elmúlt évtizedekben vált a hipertónia valóságos népbetegséggé. Miért van ez így? Melyek a magas vérnyomás okai? Ma kiadósabban és zsírosabban étkezünk. Túl keveset mozgunk.

Nátriummal tartósított ételek felvágottak, kolbászok Dohányzás, Alkohol, kávé és fekete tea Elhízás: 3 kg fogyás 7 Hgm-rel csökkenti a szisztolés, 4-gyel a diasztolés értéket Zsíros ételek: hurka, belsőségek, szalonna, tepertő, vaj, vajkrém, zsíros sajtok, zsíros túró, tejföl, tejszín, tejszínhab Édességek, cukros sütemények, fagylalt, szörp, cukros üdítők Fehér kenyér, fehér rizs.